Banner

sigara ve akciğer rahatsızlıkları
sigara ve gebelik sorunları
sigara ve menopoz


sigara testi antalya

Sigarayı Bırakınca Neler Yapmalı, Ne Gibi Tedbirler Alınmalı?

  • Sigaraya gerek duyulduğunda onun yerin e şeker, leblebi gibi şeyler yenmeli ya da meyve suyu içilmelidir,
  • Sigara isteğini azaltmak için elde anahtar zincir gibi şeyler tutulabilir,
  • Sigara içenlerin yanında kalınmamalı,
  • Uyancı etkinin telafi edilmesi amacıyla yoksunluk geçtikten sonra kafein alınabil ir. Sigaradan tiksinilmesini sağlayan baz ı düşünceler ve yöntemler kullanılabilir, gerilim için gevşeme egzersizleri uygulanabilir, otomatik davranışlar belirginse davranış izlemesi yapılabilir.
sigara ve cocuk
sigara ve ağız sağlığı
sigara ve güzellik